Quelques jours avant la rentrée !!!!

Bonjour à tous,

C’est la rentrée et vous chercher une activité à partager avec votre enfant?

Les réservations pour les bébés nageurs sur Aubagne, Marseille sont ouvertes, venez profiter gratuitement d’une première séance d’essai en famille avec votre enfant le samedi ou le dimanche matin, n’hésitez  pas à prendre contact avec moi pour la réserver par téléphone.

Jusqu’à fin octobre vous pouvez profiter de l’année au tarif de 450 euros au lieu de 500 €.

A très vite !

Contact  Club de natation Aubagne :

Jérémy : 06.45.18.06.95

 

Cours de natation et bébé nageurs, c’est bientôt la rentrée !

Bonjour à tous,

Et voilà c’est la rentrée sur Aubagne, les réservations pour les bébés nageurs et les cours de natation enfants ont commencées sur Aubagne et Marseille.

Les tarifs sont accessible en cliquant ici

Les plannings sont disponible en cliquant ici

Vous pouvez nous joindre dès aujourd’hui par téléphone ou par mail pour l’inscription ou pour une séance d’essai.

Les premiers cours auront lieux dès le 14 et 17 septembre pour les cours de natation enfant et adulte.

Et le 17 et 18 septembre pour l’éveil aquatique sur Aubagne.

A très vite !

Contact  Club de natation Aubagne ; Marseille :

Jérémy : 06.45.18.06.95

ou

Marc : sur son site internet   » A vos bonnets « 

A propos de la phobie de l’eau

L’AQUAPHOBIE, PEUR DANS L’EAU?

Vaincre sa peur de l’eau?, Faites un stage ou des séances sur Aix en Provence, Calas ou Luynes. Vous pourrez suivre ce stage dans la piscine privée, chauffée et couverte du club de natation AquaSun en région PACA.

LA PEUR

Il est normal d’avoir peur. La peur est naturelle et nous protège face aux dangers. La peur peut par contre prendre des proportions trop importantes et nous empêcher de prendre du plaisir dans certaines situations. La peur peut aller jusqu’à nous paralyser et nous gâcher la vie. Nous parlerons dans ce cas de Phobie, et dans l’eau, d’Aquaphobie.

Vaincre sa peur de l’eau…

VOUS N’ETES PAS LE OU LA SEUL(E)

Chacun de nous connaît une personne dans son entourage proche (amis, famille) ayant une grande peur de l’eau.

En effet, on estime qu’il y a 15 % de la population touchée par cette phobie: l’aquaphobie.

PLUS QU’UNE SIMPLE PEUR

Il faut bien distinguer la simple peur qui peut nous être utile, qui nous pousse à faire preuve de prudence face à un danger, de la phobie, qui elle provoque des réactions disproportionnées et infondées par rapport à une réalité.

Elle peut provoquer des émotions paralysantes et faire perdre tout ses moyens.

Cette peur de l’eau ou dans l’eau est incontrôlable, souvent mal comprise et donc mal acceptée.

DES DEGRÉS DE PEURS PLUS OU MOINS IMPORTANTS MAIS TOUT AUSSI INSURMONTABLES.

Chaque individu a sa propre peur de l’eau et à un degré plus ou moins important.

L’aquaphobie s’exprime par des peurs et des croyances infondées.

Elle peut se manifester par la sensation de couler quand nous n’avons plus pied, par la peur des fonds, la peur d’être aspiré. Cela peut être aussi croire que nous ne flottons pas et que notre corps n’est pas fait pour cela ou que si nous mettons la tête sous l’eau,  nous allons nous remplir d’eau par les oreilles, la bouche, le nez…

Mais c’est aussi une sensation de malaise, de vertige ou de vulnérabilité face à l’élément « eau ».

Il y a également des phobies moins voyantes. Par exemple, de nombreuses personnes savent nager mais ne supportent pas une goutte d’eau sur leur visage et ne mettront jamais leur tête dans l’eau. Elles ne seront donc jamais en harmonie avec l’eau.

UN IMPACT SUR LA VIE QUOTIDIENNE

Nous avons constaté un impact considérable de l’Aquaphobie sur la vie quotidienne de nos participants. Toutes ces peurs empêchent les personnes atteintes de cette phobie de pouvoir vivre « normalement » au contact de l’eau et perturbent significativement leur quotidien et leurs loisirs. Se priver d’une balade en bateau, d’une croisière, d’un dîner sur une péniche, d’un baptême de plongée, d’accompagner ses enfants ou petits enfants à la piscine ou à la plage, se priver de vacances sur des plages paradisiaques, des eaux turquoises aux poissons multicolores ou même d’une simple baignade.

Mon objectif, vous libérer de votre peur de l’eau pour vous apprendre à nager et pour que l’eau devienne pour vous un élément agréable.

Pour avoir des renseignements ou s’inscrire à l’activité Aquaphobie ou Cours de natation Sur Aix en provence (13100), veuillez me contacter au 06.45.18.06.95 

ou par mail sur : jeremy.contat@gmail.com

Aquabike sur AIX EN PROVENCE

Sur Aix En Provence, l’Aquabike est bien plus qu’un simple cours dans l’eau, mais un réel entrainement qui vous aidera à lutter contre la cellulite, drainer vos jambes, perdre du poids, tonifier votre corps, et bien plus encore !

Le cours d’Aquabike est une séance de 45 min de pédalage synchronisé sur différents rythmes, plus ou moins rapides, spécialement choisis pour vous apporter un massage et un drainage des jambes des plus intenses et en tirer les meilleurs bénéfices.

Efficace et accessible à tous, grâce à l’alternance de phases d’accélération et de récupération active, (ce cours vous permettra de dépasser vos limites en dépensant un maximum de calories.

Si vous souhaitez avec plus d’informations rendez-vous sur le site du club Sun GYM

Aquabike

L’Aquabike en piscine  Aix En Provence

ADIEU A LA CELLULITE et la peau d’orange dans une piscine à 30°

Le sport N°1 pour brûler des calories, perdre du poids et détruire la cellulite.

Faire du vélo dans l’eau…une vraie révolution, et un vrai plaisir.

Le  cours d’aquabike sur Aix en provence les milles d’une durée de 45 minutes voir 60 pour les cours XL, vous apportera le drainage et l’élimination total de la cellulite.

Le sport dans l’eau permet d’affiner les cuisses, de raffermir les fesses et réduire efficacement l’aspect peau d’orange. Vous musclez aussi adducteurs, abdos et fessiers. Continuer la lecture de Aquabike

Bébé nageur mode d’emploi

Bébés nageurs : à quel âge ?

L’éveil aquatique plus couramment appelé « bébé nageur » permet aux enfants de découvrir les plaisirs de l’eau et de partager avec leurs parents ou leurs grands-parents un moment de complicité. Cette activité développe aussi leur psychomotricité et renforce la confiance en soi et l’aptitude à se repérer dans l’espace. Enfin, elle les prépare à un apprentissage serein de la natation. Continuer la lecture de Bébé nageur mode d’emploi

Les bébés nageurs pourquoi faire?

QUELS SONT LES OBJECTIFS ?

L’activité d’éveil aquatique permet aux parents de passer de bons moments avec leur(s) enfant(s) avant tout.

Elle ne propose pas d’apprentissage technique de la natation et ne recherche en aucun cas la performance.

La pratique de cette activité va permettre aux enfants :

Qu’est ce que l’éveil aquatique?

QU’EST-CE QUE L’ÉVEIL AQUATIQUE ?

C’est une activité destinée aux jeunes enfants accompagnés de leurs parents. Elle est réglementée selon la circulaire n°75141 du 3 juin 1975 par le Ministère de la Jeunesse et des Sports, et est soumise à quelques conditions :

– L’eau du bassin doit impérativement être chauffée à 32°C
– L’eau doit avoir été recyclée 2 fois (généralement la nuit entière)
Continuer la lecture de Qu’est ce que l’éveil aquatique?

Bébé nageur, un bain d’épanouissement

Article du site Doctissimo :

Des grands « ploufs », des cris, des rires… Voilà à quoi ressemble une séance de bébés nageurs ! Il ne s’agit pas d’en faire des champions de natation avant l’âge mais d’accompagner l’éveil des tout-petits. Une méthode qui a déjà favorisé l’épanouissement et l’accès à l’autonomie de milliers d’enfants.

Découvertes sensorielles, activités motrices, développement psycho-affectif, éveil social, tels sont les bienfaits des séances de bébés nageurs. Avec l’eau, par l’eau et dans l’eau !

Comment ça se passe ?

Les activités se font en groupe, en présence d’un des deux parents, et avec un animateur. A la piscine bébé n’apprend pas à nager mais à jouer, à s’épanouir en faisant tout seul et à son rythme mille et une expériences.

La découverte de l’eau passe par 4 grands thèmes qui s’imbriquent au fil des activités les uns dans les autres :

  • Découvrir l’eau, soi-même et les autres ;
  • Flotter, se déplacer ;
  • Aller sous l’eau ;
  • Et entrer dans l’eau.

Bébé, d’abord porté par ses parents puis tout seul, se familiarise avec l’eau qui le porte et l’enveloppe. De nombreux jeux, toboggans, cages à poules, tapis, planches, lui permettent d’explorer de nouvelles sensations, de s’amuser tout seul, avec ses parents ou avec d’autres enfants. Selon son âge, son caractère, son expérience plus ou moins grande de l’eau, chaque enfant évolue différemment. Cette activité est adapté aux enfants âgés d’au moins 4 mois – ils doivent avoir été vaccinés – à 6 ans.

Qu’est-ce qu’ils apprennent ?

Ils s’éveillent en s’amusant à des nouvelles sensations. Dans l’eau, l’enfant adopte un comportement moteur différent de celui utilisé au sol : il s’adapte à de nouveaux repères, il découvre des postures et des mouvements inédits, il apprend à contrôler sa respiration. L’enfant développe un goût pour l’activité physique, prend plaisir à devenir autonome, et gagne certainement une bonne dose de confiance. Cet environnement stimulant favorise son développement psychomoteur. Pour beaucoup d’enfants, la piscine est également l’occasion d’entrer en contact avec la société. Rassurés par la présence de leurs parents, les enfants s’imitent, s’observent, se cherchent, s’affrontent et participent à des jeux collectifs. Cette socialisation précoce favorise la qualité des relations futures. C’est aussi l’occasion pour les parents et les enfants de se retrouver pour jouer ensemble et de partager de nouvelles expériences.

Savent-ils nager plus tôt ?

Avant 5, 6 ans un enfant ne sait pas maîtriser la coordination de ses bras et de ses jambes, nécessaire à l’apprentissage de la natation. Un bébé nageur ne saura pas forcément nager plus tôt qu’un autre enfant. Par contre, habitué à l’eau cet apprentissage lui sera certainement plus facile.

D’autant que ces activités d’éveil aquatique développent chez l’enfant un goût pour l’activité physique et constituent d’excellentes prémices au sport. Cependant certains bébés nageurs ont en grandissant du mal à supporter le côté contraignant des cours de natation, pour eux l’eau reste synonyme de plaisir.

Quelles sont les précautions à prendre ?

Il faut faire attention à ce que bébé n’ait pas froid. Jusqu’à 18 mois les bébés ne savent pas lutter contre le froid, c’est pourquoi l’eau de la piscine devra être aux alentours de 32°C. Un bébé qui a froid devient pâle, inactif,a les lèvres violettes ou encore des marbrures sur le corps. Dès les premiers signes il faut le sortir de l’eau, le réchauffer et lui donner quelque chose à manger.

Les enfants, petits ou grands, se dépensent pendant ces séances, c’est pourquoi il faut veiller à leur préparer un repas à base de sucres lents et rapides une heure environ avant d’aller à la piscine.

Prévoyez également un petit goûter (jus de fruits, yaourt, petits gâteaux) à déguster en famille après le bain !

Hélène Huret

Retrouver l’article d’hélène Huret sur le site doctissimo : cliquer ici

Mots clefs: bébé nageur sur Aubagne, Marseille, Gémenos, La Ciotat,  La Valentine