Tous les articles par JCONTAT

Aquabike chez vous

L’intérêt d’avoir chez soi, son aquabike.

Vous n’êtes plus sans savoir que posséder une piscine dans son jardin est devenu relativement abordable pour de nombreux foyers. Le développement des modèles hors sol a fortement contribué à cette démocratisation: moins cher et moins de contrainte. Alors forcément, nombreuses sont les familles qui  s’offrent ce plaisir et elles ont bien raison…

En plus d’être un lieu de détente et d’amusement, la piscine sert de plus en plus comme centre de remise en forme privée!

Faire ses propres séances d’aquabiking.

La pratique de l’aquabike est accessible à tout le monde. Même si à l’heure actuelle les femmes restent majoritaires, les hommes ne sont pas en reste. Ils s’y mettent aussi et à la maison le vélo pour piscine va pouvoir être utile à madame comme à monsieur.

Faire de l’aquabike de chez soi est largement faisable par tous, même si vous n’êtes pas hyper sportifs au départ !

En effet, l’avantage de cette discipline est que vous avez très peu de risque de vous faire mal. Contrairement à d’autres sports, les contres-indications sont quasi inexistantes. Donc même si vous n’avez pas fait d’activité physique depuis longtemps, l’aquabiking est tout à fait approprié.

Comme tous sports pratiqués à domicile, l’important et la motivation et la régularité.

N’hésitez pas à faire appel à un coach en natation qui saura vous accompagner dans vos entraînements pour obtenir un maximum de résultat.

Si vous souhaitez fait appel à un coach diplômé et spécialisé dans ce domaine dans la région des bouches du Rhône et d’Aix en provence, veuillez nous contacter au 06.45.18.06.95 ou par mail jeremy.contat@gmail.com

Natation à domicile

A partir de l’âge de 4 ans 1/2, Jérémy et Marc vous proposent des leçons de natation à domicile pour enfants et adultes sur Aubagne, Marseille, Roquevaire, la Bouilladisse, La Destrousse, Saint Zacharie et ses environs.

En fonction du niveaux et de vos attentes, nous saurons vous proposer une solution adéquate, respectant le rythme d’apprentissage de votre enfant, ou de vous même. 

Le cours particulier est d’une durée de 20-30 minutes (dépendant de la température du l’eau et de l’air)

Pour avoir des renseignements ou s’inscrire à l’activité cours de natation enfants ou Cours de natation particulier Saint-zacharie  (83640), veuillez nous contacter au 06.45.18.06.95 ou par mail au : jeremy.contat@gmail.com

Sans oublier les cours de natation sur saint zacharie à  domicile

bébé nageur le dimanche et le samedi matin

Comment se déroule une séance bébés nageurs sur Aubagne?

Les Bébés nageurs sur Aubagne/ La valentine:

Le centre aquatique Letswim et Aquaforme aubagne, vous propose des cours de bébés nageurs les dimanches matins.

Bébé sera accompagné des deux parents , et découvrira une activité très ludique organisée et encadrée par des professionnel diplômé d’état, et surtout soucieux du bien être de vos enfants !

Contrairement à d’autres structures, notre bassin est familiale, et sécurisé pour votre enfant.

Notre bassin D’Aubagne a reçu 100% d’analyses bactériologique sans aucun soucis,  sur toute l’année 2016, d’après les contrôles de l’Agence Régionale de Santé ! 

Votre Bébé sera dans une eau à 32° et une température ambiante de 30 degrés !

 

Notre eau est CRISTALLINE, et RENOUVELÉE TOUTES LES 1H30 selon la norme en vigueurs !

La piscine est au RDC, nous sommes situé dans la zone des Paluds sur Aubagne

Proche de Marseille la Valentine , ALLAUCH, PLAN DE CUQUES et GEMENOS

 

 Le déroulement :

Les séances de bébé nageur sont avant tout un moment ludique, que vous partagerez avec votre enfant. Grâce aux neufs mois passés dans le ventre de la maman, entouré de liquide amniotique, un bébé se sentira naturellement à l’aise dans le milieu aquatique. Vous constaterez d’ailleurs que les nourrissons possèdent un reflexe natatoire : immergés, ils bloquent leur respiration, et agitent les jambes et les bras.

Sachez, pour vous rassurer, que les séances de bébés nageurs sont réglementées par une circulaire ministérielle. Cette circulaire concerne principalement la formation du personnel encadrant (l’équipe doit être constituée de plusieurs professionnels ayant une approche pédagogique et psychomotrice), et la température de la piscine : au minimum 25°C hors de l’eau et 32°C dans l’eau.

Si vous souhaitez inscrire votre bébé ou simplement programmer une séance d’essai, vous pouvez me contacter au : 0645180695

Jérémy

L’été approche !

Il ne reste plus que quelques mois à vos enfants pour apprendre à nager, et à se mettre en sécurité pour être paré avant les vacances !!

Il ne reste plus beaucoup de places dans les cours de natation collectifs à partir de 5 ans, alors pensez à nous contacter au plus vite pour réserver votre première séance.

Les tarifs sont accessible en cliquant ici

Les plannings sont disponible en cliquant ici

Vous pouvez nous joindre dès aujourd’hui par téléphone ou par mail pour l’inscription ou pour une séance d’essai.

A très vite !

Contact  pour les cours de natation sur Aubagne ; Marseille ; géménos

Jérémy : 06.45.18.06.95

ou

Marc : sur son site internet   » A vos bonnets « 

Les bienfaits du sport dans l’eau

L’aquagym existe depuis des années, les autres sports sont un peu plus récents, mais tous se pratiquent en piscine ! Tour d’horizon de leurs bienfaits pour notre corps…

L’aquagym sur Aubagne, c’est quoi ?

Vous en avez certainement tous entendu parler, voire même déjà pratiqué : l’aquagym consiste tout simplement à effectuer des mouvements musculaires dans l’eau. Des cours de gym en piscine qui rencontrent un véritable succès ces dernières années et qui ont l’avantage de plaire à tous, même aux moins sportifs ! Très souvent destinée aux femmes, l’aquagym est également bénéfique pour les hommes. Le principe ? Dans l’eau (en ayant pied le plus souvent), le professeur fait effectuer aux élèves des mouvements qu’ils pourraient effectuer en cours d’aérobic ou de gym classiques afin de faire travailler leurs abdominaux, fessiers, biceps, etc. ainsi que leur rythme cardio-vasculaire. Attention, il est nécessaire qu’un professeur d’aquagym soit maître-nageur diplômé ou titulaire du BEESAN (Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de Natation) afin de pouvoir prodiguer des cours d’aquagym. Continuer la lecture de Les bienfaits du sport dans l’eau

Quelques jours avant la rentrée !!!!

Bonjour à tous,

C’est la rentrée et vous chercher une activité à partager avec votre enfant?

Les réservations pour les bébés nageurs sur Aubagne, Marseille sont ouvertes, venez profiter gratuitement d’une première séance d’essai en famille avec votre enfant le samedi ou le dimanche matin, n’hésitez  pas à prendre contact avec moi pour la réserver par téléphone.

Jusqu’à fin octobre vous pouvez profiter de l’année au tarif de 450 euros au lieu de 500 €.

A très vite !

Contact  Club de natation Aubagne :

Jérémy : 06.45.18.06.95

 

Cours de natation et bébé nageurs, c’est bientôt la rentrée !

Bonjour à tous,

Et voilà c’est la rentrée sur Aubagne, les réservations pour les bébés nageurs et les cours de natation enfants ont commencées sur Aubagne et Marseille.

Les tarifs sont accessible en cliquant ici

Les plannings sont disponible en cliquant ici

Vous pouvez nous joindre dès aujourd’hui par téléphone ou par mail pour l’inscription ou pour une séance d’essai.

Les premiers cours auront lieux dès le 14 et 17 septembre pour les cours de natation enfant et adulte.

Et le 17 et 18 septembre pour l’éveil aquatique sur Aubagne.

A très vite !

Contact  Club de natation Aubagne ; Marseille :

Jérémy : 06.45.18.06.95

ou

Marc : sur son site internet   » A vos bonnets « 

A propos de la phobie de l’eau

L’AQUAPHOBIE, PEUR DANS L’EAU?

Vaincre sa peur de l’eau?, Faites un stage ou des séances sur Aix en Provence, Calas ou Luynes. Vous pourrez suivre ce stage dans la piscine privée, chauffée et couverte du club de natation AquaSun en région PACA.

LA PEUR

Il est normal d’avoir peur. La peur est naturelle et nous protège face aux dangers. La peur peut par contre prendre des proportions trop importantes et nous empêcher de prendre du plaisir dans certaines situations. La peur peut aller jusqu’à nous paralyser et nous gâcher la vie. Nous parlerons dans ce cas de Phobie, et dans l’eau, d’Aquaphobie.

Vaincre sa peur de l’eau…

VOUS N’ETES PAS LE OU LA SEUL(E)

Chacun de nous connaît une personne dans son entourage proche (amis, famille) ayant une grande peur de l’eau.

En effet, on estime qu’il y a 15 % de la population touchée par cette phobie: l’aquaphobie.

PLUS QU’UNE SIMPLE PEUR

Il faut bien distinguer la simple peur qui peut nous être utile, qui nous pousse à faire preuve de prudence face à un danger, de la phobie, qui elle provoque des réactions disproportionnées et infondées par rapport à une réalité.

Elle peut provoquer des émotions paralysantes et faire perdre tout ses moyens.

Cette peur de l’eau ou dans l’eau est incontrôlable, souvent mal comprise et donc mal acceptée.

DES DEGRÉS DE PEURS PLUS OU MOINS IMPORTANTS MAIS TOUT AUSSI INSURMONTABLES.

Chaque individu a sa propre peur de l’eau et à un degré plus ou moins important.

L’aquaphobie s’exprime par des peurs et des croyances infondées.

Elle peut se manifester par la sensation de couler quand nous n’avons plus pied, par la peur des fonds, la peur d’être aspiré. Cela peut être aussi croire que nous ne flottons pas et que notre corps n’est pas fait pour cela ou que si nous mettons la tête sous l’eau,  nous allons nous remplir d’eau par les oreilles, la bouche, le nez…

Mais c’est aussi une sensation de malaise, de vertige ou de vulnérabilité face à l’élément « eau ».

Il y a également des phobies moins voyantes. Par exemple, de nombreuses personnes savent nager mais ne supportent pas une goutte d’eau sur leur visage et ne mettront jamais leur tête dans l’eau. Elles ne seront donc jamais en harmonie avec l’eau.

UN IMPACT SUR LA VIE QUOTIDIENNE

Nous avons constaté un impact considérable de l’Aquaphobie sur la vie quotidienne de nos participants. Toutes ces peurs empêchent les personnes atteintes de cette phobie de pouvoir vivre « normalement » au contact de l’eau et perturbent significativement leur quotidien et leurs loisirs. Se priver d’une balade en bateau, d’une croisière, d’un dîner sur une péniche, d’un baptême de plongée, d’accompagner ses enfants ou petits enfants à la piscine ou à la plage, se priver de vacances sur des plages paradisiaques, des eaux turquoises aux poissons multicolores ou même d’une simple baignade.

Mon objectif, vous libérer de votre peur de l’eau pour vous apprendre à nager et pour que l’eau devienne pour vous un élément agréable.

Pour avoir des renseignements ou s’inscrire à l’activité Aquaphobie ou Cours de natation Sur Aix en provence (13100), veuillez me contacter au 06.45.18.06.95 

ou par mail sur : jeremy.contat@gmail.com