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Les bienfaits du sport dans l’eau

L’aquagym existe depuis des années, les autres sports sont un peu plus récents, mais tous se pratiquent en piscine ! Tour d’horizon de leurs bienfaits pour notre corps…

L’aquagym sur Aubagne, c’est quoi ?

Vous en avez certainement tous entendu parler, voire même déjà pratiqué : l’aquagym consiste tout simplement à effectuer des mouvements musculaires dans l’eau. Des cours de gym en piscine qui rencontrent un véritable succès ces dernières années et qui ont l’avantage de plaire à tous, même aux moins sportifs ! Très souvent destinée aux femmes, l’aquagym est également bénéfique pour les hommes. Le principe ? Dans l’eau (en ayant pied le plus souvent), le professeur fait effectuer aux élèves des mouvements qu’ils pourraient effectuer en cours d’aérobic ou de gym classiques afin de faire travailler leurs abdominaux, fessiers, biceps, etc. ainsi que leur rythme cardio-vasculaire. Attention, il est nécessaire qu’un professeur d’aquagym soit maître-nageur diplômé ou titulaire du BEESAN (Brevet d’Etat d’Educateur Sportif des Activités de Natation) afin de pouvoir prodiguer des cours d’aquagym. Continuer la lecture de Les bienfaits du sport dans l’eau

Aquabike sur Aubagne

Sur Aubagne, l’Aquabike est bien plus qu’un simple cours dans l’eau, mais un réel entrainement qui vous aidera à lutter contre la cellulite, drainer vos jambes, perdre du poids, tonifier votre corps, et bien plus encore !

Le cours d’Aquabike est une séance de 45 min de pédalage synchronisé sur différents rythmes, plus ou moins rapides, spécialement choisis pour vous apporter un massage et un drainage des jambes des plus intenses et en tirer les meilleurs bénéfices.

Efficace et accessible à tous, grâce à l’alternance de phases d’accélération et de récupération active, (ce cours vous permettra de dépasser vos limites en dépensant un maximum de calories.

Si vous souhaitez avec plus d’informations rendez-vous sur le site du club Aquaforme