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Cours de natation et bébé nageurs, c’est bientôt la rentrée !

Bonjour à tous,

Et voilà c’est la rentrée sur Aubagne, les réservations pour les bébés nageurs et les cours de natation enfants ont commencées sur Aubagne et Marseille.

Les tarifs sont accessible en cliquant ici

Les plannings sont disponible en cliquant ici

Vous pouvez nous joindre dès aujourd’hui par téléphone ou par mail pour l’inscription ou pour une séance d’essai.

Les premiers cours auront lieux dès le 14 et 17 septembre pour les cours de natation enfant et adulte.

Et le 17 et 18 septembre pour l’éveil aquatique sur Aubagne.

A très vite !

Contact  Club de natation Aubagne ; Marseille :

Jérémy : 06.45.18.06.95

ou

Marc : sur son site internet   » A vos bonnets « 

A propos de la phobie de l’eau

L’AQUAPHOBIE, PEUR DANS L’EAU?

 

Vaincre sa peur de l’eau?, Faites un stage ou des séances sur Aubagne, la ciotat ou Marseille. Vous pourrez suivre ce stage dans la piscine privée, chauffée et couverte du club de natation Aquaforme (13) en région PACA.

LA PEUR

Il est normal d’avoir peur. La peur est naturelle et nous protège face aux dangers. La peur peut par contre prendre des proportions trop importantes et nous empêcher de prendre du plaisir dans certaines situations. La peur peut aller jusqu’à nous paralyser et nous gâcher la vie. Nous parlerons dans ce cas de Phobie, et dans l’eau, d’Aquaphobie.

Vaincre sa peur de l’eau…

VOUS N’ETES PAS LE OU LA SEUL(E)

Chacun de nous connaît une personne dans son entourage proche (amis, famille) ayant une grande peur de l’eau.

En effet, on estime qu’il y a 15 % de la population touchée par cette phobie: l’aquaphobie.

PLUS QU’UNE SIMPLE PEUR

Il faut bien distinguer la simple peur qui peut nous être utile, qui nous pousse à faire preuve de prudence face à un danger, de la phobie, qui elle provoque des réactions disproportionnées et infondées par rapport à une réalité.

Elle peut provoquer des émotions paralysantes et faire perdre tout ses moyens.

Cette peur de l’eau ou dans l’eau est incontrôlable, souvent mal comprise et donc mal acceptée.

DES DEGRÉS DE PEURS PLUS OU MOINS IMPORTANTS MAIS TOUT AUSSI INSURMONTABLES.

Chaque individu a sa propre peur de l’eau et à un degré plus ou moins important.

L’aquaphobie s’exprime par des peurs et des croyances infondées.

Elle peut se manifester par la sensation de couler quand nous n’avons plus pied, par la peur des fonds, la peur d’être aspiré. Cela peut être aussi croire que nous ne flottons pas et que notre corps n’est pas fait pour cela ou que si nous mettons la tête sous l’eau,  nous allons nous remplir d’eau par les oreilles, la bouche, le nez…

Mais c’est aussi une sensation de malaise, de vertige ou de vulnérabilité face à l’élément « eau ».

Il y a également des phobies moins voyantes. Par exemple, de nombreuses personnes savent nager mais ne supportent pas une goutte d’eau sur leur visage et ne mettront jamais leur tête dans l’eau. Elles ne seront donc jamais en harmonie avec l’eau.

UN IMPACT SUR LA VIE QUOTIDIENNE

Nos stages et cours particuliers traitement de l’aquaphobie, vaincre sa peur de l’eau, nous ont fait constater un impact considérable de l’Aquaphobie sur la vie quotidienne de nos participants. Toutes ces peurs empêchent les personnes atteintes de cette phobie de pouvoir vivre « normalement » au contact de l’eau et perturbent significativement leur quotidien et leurs loisirs. Se priver d’une balade en bateau, d’une croisière, d’un dîner sur une péniche, d’un baptême de plongée, d’accompagner ses enfants ou petits enfants à la piscine ou à la plage, se priver de vacances sur des plages paradisiaques, des eaux turquoises aux poissons multicolores ou même d’une simple baignade.

Mon objectif, vous libérer de votre peur de l’eau pour vous apprendre à nager et pour que l’eau devienne pour vous un élément agréable.

Pour avoir des renseignements ou s’inscrire à l’activité Aquaphobie ou Cours de natation Marseille Aubagne (13400), veuillez nous contacter au 06.45.18.06.95 

ou par mail sur : jeremy.contat@gmail.com

Rentrée 2016/2017

Bonjour à tous,

Les réservations pour les bébés nageurs et les cours de natation enfants à Aubagne, se feront à partir du 22 Août 2016 par téléphone.

Les tarifs sont accessible en cliquant ici

Nous vous souhaitons un excellent été 2016.

A très vite !

Contact  Club de natation Aubagne :

Jérémy : 06.45.18.06.95

ou

Marc : sur son site internet   » A vos bonnets « 

Aquabike sur Aubagne

Sur Aubagne, l’Aquabike est bien plus qu’un simple cours dans l’eau, mais un réel entrainement qui vous aidera à lutter contre la cellulite, drainer vos jambes, perdre du poids, tonifier votre corps, et bien plus encore !

Le cours d’Aquabike est une séance de 45 min de pédalage synchronisé sur différents rythmes, plus ou moins rapides, spécialement choisis pour vous apporter un massage et un drainage des jambes des plus intenses et en tirer les meilleurs bénéfices.

Efficace et accessible à tous, grâce à l’alternance de phases d’accélération et de récupération active, (ce cours vous permettra de dépasser vos limites en dépensant un maximum de calories.

Si vous souhaitez avec plus d’informations rendez-vous sur le site du club Aquaforme

L’Aquadynamic

L’AQUADYNAMIC est un cours d’aquagym sur Aubagne qui combine renforcement musculaire et endurance afin de faire travailler tout le corps d’une manière COMPLETE, DYNAMIQUE et SECURITAIRE. Ce cours d’entraînement aquatique s’effectue dans une profondeur d’eau de 140 cm en général et ne nécessite donc pas de bien savoir nager. Des instructeurs dynamiques formés aux dernières techniques de natation et du fitness proposent des mouvements originaux et amusants avec des options individuelles pour qu’ils soient efficaces pour chacun. Grâce à des musiques fortes en émotion et aux propriétés massantes de l’exercice dans l’eau, les participants sont sûrs d’obtenir rapidement un drainage et une modification de leur silhouette et condition physique, sans impact, ni aucun risque de se blesser. C’est une activité tonique, accessible et fun, quel que soit le niveau physique.

BIENFAITS DE L’AQUADYNAMIC

Pouvoir suivre un entraînement physique complet sans risque de se blesser. Être sûr de suivre un cours d’Aquagym efficace, dynamique, motivant et ludique. Améliorer rapidement sa tonicité musculaire et son endurance cardio-respiratoire quelque soit la condition physique et l’âge, même sans savoir bien nager. Profiter des bienfaits de l’eau pour relaxer les muscles grâce à l’hydro massage. Soulager les articulations grâce à l’état d’apesanteur propre à l’élément aquatique.

QUELLE DOIT-ÊTRE MA CONDITION PHYSIQUE ?

L’ AQUADYNAMIC sur Marseille est un cours collectif très ACCESSIBLE ; vous n’avez besoin d’aucune expérience sportive particulière, mais c’est un challenge aquatique où il faudra essayer de vous dépasser pour être sûr de modifier votre silhouette et condition physique.

Y’A-T-IL DES CONTRE INDICATIONS ?

Pratiquement pas, car le corps profite d’un allègement du poids grâce à la poussée d’Archimède de l’eau. Seul  les problèmes de peau ne vous donnent pas accès au bassin. Par contre, c’est la meilleure activité sportive existante sur la planète Terre sans aucun risque de blessure et pour estomper toutes vos pathologies chroniques ou passagères ; un vrai bonheur !

SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE LES COURS ?

Deux à trois cours par semaine suffiront largement pour modifier votre corps très rapidement.

QUE DOIS-JE APPORTER ?

Un maillot de bain qui tient bien (une pièce pour les dames, c’est mieux), un peignoir ou une serviette pour la fin du cours (on a tendance à vite se refroidir dans l’eau) et une bouteille d’eau. Pour ceux qui le souhaitent, une paire de chaussures aquatique en plastique monocoque pour ne pas glisser dans les déplacements.

Pour plus de renseignement sur les ateliers de la salle de sport sur Aubagne et Marseille

RENDEZ VOUS SUR LE SITE D’AQUAFORME AUBAGNE

Aquabike

L’Aquabike en piscine  Aubagne et Marseille

ADIEU A LA CELLULITE et la peau d’orange dans une piscine à 30°

Le sport N°1 pour brûler des calories, perdre du poids et détruire la cellulite.

Faire du vélo dans l’eau…une vraie révolution, et un vrai plaisir.

Le  d’aquabike sur Aubagne d’une durée de 45 minutes, vous apportera le drainage et l’élimination total de la cellulite.

Le sport dans l’eau permet d’affiner les cuisses, de raffermir les fesses et réduire efficacement l’aspect peau d’orange. Vous musclez aussi adducteurs, abdos et fessiers. Continuer la lecture de Aquabike

Bébé nageur mode d’emploi

Bébés nageurs : à quel âge ?

L’éveil aquatique plus couramment appelé « bébé nageur » permet aux enfants de découvrir les plaisirs de l’eau et de partager avec leurs parents ou leurs grands-parents un moment de complicité. Cette activité développe aussi leur psychomotricité et renforce la confiance en soi et l’aptitude à se repérer dans l’espace. Enfin, elle les prépare à un apprentissage serein de la natation. Continuer la lecture de Bébé nageur mode d’emploi

Qu’est ce que l’éveil aquatique?

QU’EST-CE QUE L’ÉVEIL AQUATIQUE ?

C’est une activité destinée aux jeunes enfants accompagnés de leurs parents. Elle est réglementée selon la circulaire n°75141 du 3 juin 1975 par le Ministère de la Jeunesse et des Sports, et est soumise à quelques conditions :

– L’eau du bassin doit impérativement être chauffée à 32°C
– L’eau doit avoir été recyclée 2 fois (généralement la nuit entière)
Continuer la lecture de Qu’est ce que l’éveil aquatique?

Bébé nageur, un bain d’épanouissement

Article du site Doctissimo :

Des grands « ploufs », des cris, des rires… Voilà à quoi ressemble une séance de bébés nageurs ! Il ne s’agit pas d’en faire des champions de natation avant l’âge mais d’accompagner l’éveil des tout-petits. Une méthode qui a déjà favorisé l’épanouissement et l’accès à l’autonomie de milliers d’enfants.

Découvertes sensorielles, activités motrices, développement psycho-affectif, éveil social, tels sont les bienfaits des séances de bébés nageurs. Avec l’eau, par l’eau et dans l’eau !

Comment ça se passe ?

Les activités se font en groupe, en présence d’un des deux parents, et avec un animateur. A la piscine bébé n’apprend pas à nager mais à jouer, à s’épanouir en faisant tout seul et à son rythme mille et une expériences.

La découverte de l’eau passe par 4 grands thèmes qui s’imbriquent au fil des activités les uns dans les autres :

  • Découvrir l’eau, soi-même et les autres ;
  • Flotter, se déplacer ;
  • Aller sous l’eau ;
  • Et entrer dans l’eau.

Bébé, d’abord porté par ses parents puis tout seul, se familiarise avec l’eau qui le porte et l’enveloppe. De nombreux jeux, toboggans, cages à poules, tapis, planches, lui permettent d’explorer de nouvelles sensations, de s’amuser tout seul, avec ses parents ou avec d’autres enfants. Selon son âge, son caractère, son expérience plus ou moins grande de l’eau, chaque enfant évolue différemment. Cette activité est adapté aux enfants âgés d’au moins 4 mois – ils doivent avoir été vaccinés – à 6 ans.

Qu’est-ce qu’ils apprennent ?

Ils s’éveillent en s’amusant à des nouvelles sensations. Dans l’eau, l’enfant adopte un comportement moteur différent de celui utilisé au sol : il s’adapte à de nouveaux repères, il découvre des postures et des mouvements inédits, il apprend à contrôler sa respiration. L’enfant développe un goût pour l’activité physique, prend plaisir à devenir autonome, et gagne certainement une bonne dose de confiance. Cet environnement stimulant favorise son développement psychomoteur. Pour beaucoup d’enfants, la piscine est également l’occasion d’entrer en contact avec la société. Rassurés par la présence de leurs parents, les enfants s’imitent, s’observent, se cherchent, s’affrontent et participent à des jeux collectifs. Cette socialisation précoce favorise la qualité des relations futures. C’est aussi l’occasion pour les parents et les enfants de se retrouver pour jouer ensemble et de partager de nouvelles expériences.

Savent-ils nager plus tôt ?

Avant 5, 6 ans un enfant ne sait pas maîtriser la coordination de ses bras et de ses jambes, nécessaire à l’apprentissage de la natation. Un bébé nageur ne saura pas forcément nager plus tôt qu’un autre enfant. Par contre, habitué à l’eau cet apprentissage lui sera certainement plus facile.

D’autant que ces activités d’éveil aquatique développent chez l’enfant un goût pour l’activité physique et constituent d’excellentes prémices au sport. Cependant certains bébés nageurs ont en grandissant du mal à supporter le côté contraignant des cours de natation, pour eux l’eau reste synonyme de plaisir.

Quelles sont les précautions à prendre ?

Il faut faire attention à ce que bébé n’ait pas froid. Jusqu’à 18 mois les bébés ne savent pas lutter contre le froid, c’est pourquoi l’eau de la piscine devra être aux alentours de 32°C. Un bébé qui a froid devient pâle, inactif,a les lèvres violettes ou encore des marbrures sur le corps. Dès les premiers signes il faut le sortir de l’eau, le réchauffer et lui donner quelque chose à manger.

Les enfants, petits ou grands, se dépensent pendant ces séances, c’est pourquoi il faut veiller à leur préparer un repas à base de sucres lents et rapides une heure environ avant d’aller à la piscine.

Prévoyez également un petit goûter (jus de fruits, yaourt, petits gâteaux) à déguster en famille après le bain !

Hélène Huret

Retrouver l’article d’hélène Huret sur le site doctissimo : cliquer ici

Mots clefs: bébé nageur sur Aubagne, Marseille, Gémenos, La Ciotat,  La Valentine